nie mam diety

No ćwiczę, chodzę na siłownię, diety nie mam bo w tym wieku to raczej ciężko o nią. Wracam późno do domu i sam sobie nie gotuje.

Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 [...]

[...] momencie przybicie HCG lub użycie np. Clomidu ma jakiś sens, by wzbudzić jaja do produkcji większej ilości teścia ? Czy przy tak wysokich wynikach przysadki jest to zbędne/niebezpieczne ? Dopiero tydzień temu wróciłem na siłownię i do diety. Zaczekać, zbadać za miecha czy poziom tescia bedzie sie podnosił, czy mogę wzmożyć pracę jąder przy [...]

Diety jakiejs specjalnej nie mam staram sie jesc jak najwiecej miesa 5-6 razy dziennie, na obiad zawsze jem pare (zazwyczaj 3) dokladek szczegolnie miesa, no to jak pisalem powyzej biore bialko kreatyne i mass gainera. Waga cos tam rosnie ale nie tak jak bym chcial. Wczoraj cwiczylem nogi i dalem rade zrobic 3 serie 60kg w przysiadzie po 12 razy. [...]

Dzieki. Bo w sumie trenuje od 2 lat. Wyniki mam niezle ale nie stosowalem diety. Wyniki chyba zawdzieczam mocno mojej genetyce, ale teraz chcem jej pomoc wprowadzajac diete i zobaczyc efekty. Swietny FAQ zrobiles.

nie mam jako takiej diety dobrze ulozonej,waze 60

heh spoko spoko, kazdy ma inne predyspozycje i kazdy sam powinnen sobie okreslic na co moze sobie pozowolic, na poczatku tez trzymalem sie rygortystycznie diety kupowalem duzo odyzwek a malo uzywek i efekty sa jak dla mnie bardzo ok ale od jakiegos czasu nie mam juz takiej zajawki na silke wiec odpuscilem sobie odzywki, teraz po prostu trenuje [...]

Wiem tersaz zas cwicze innym sposobem i mam powoli klopoty zobacze czy p tych 5 tygodnich cos mi to da. A zbytnio nie stosuje diety bede staral sie jesc 6 posilkow dziennie i bede sprawdza ile to ma bialka i ile wenglowodanow z moja tabelka ile powinjien jsc :D

Ja nie mam jakies tam porzadnej diety ułozonej jem poprostu więcej ryz,kefirów, mleka itp:) Czyli mówiecie ze za duzo weglów? To co wy na to zeby z dawki 150 g dziennie zrobic 80?

tylko wagi nie mam no mamy banana, zwyklego, sredniego..wielu z was pewnie wlacza je do diety, jako ile wegli liczycie takieg jednego bananka?

diety nie mam ale reszta jakoś rośnie ale klatka nic

A poważnie diety nie mam totalnie ale fbw było strzałem w dziesątke w moim przypadku.Za******la wszystko rewelacyjnie ,no poza klatką

Jeślki to sie liczy to wczesniej se pompki robiłem :-p Żadnych supli (tzn. nigdy) , diety też żadnej nie mam, a z budowy ektomorfik, coś tam mi sie narazie udało wyrobić

to jak nie masz diety to ją ułóż, skąd mam wiedzieć ile dziennie jesz...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aktualnej 2) wiek: 26lat 3) waga/wzrost: z waga to zalezy na jakiej stane na silowni pokazuje 81kg, domowe elektroniczne gowno ma wachania rzedu 6kg 4) staż treningowy: z 6 lat z ciaglymi przerwami, obecnie 5tyg po 3 miesiecznej przerwie 5) cel cyklu: redukcja z 6kg z jak najmniejszym [...]

Szczerze to jako takiej diety nie mam, zawsze przed treningiem rower 3 minuty. Wczoraj były 4 urodziny córci to zjadłem śniadanie(rybka), a później tort i ciastka i na wieczór 5 kanapek i 10 piw

2013-04-18 czwartek - DNT cykl 5 - dzień 11 waga - 95,5 wczorajszy trening dość dobry, najmocniej dostały tricepsy, które dość mocno dziś odczuwam waga - dziś delikatnie do góry (znając życie jutro pewnie pójdzie w dół) dieta, suplementy - wg założeń oprócz spalacza, którego zapomniałem wsiąść przed tenisem i poszedł na noclink do diety aeroby [...]

Tak jak napisałem wyżej żadnej diety nie mam. Jedyne co to zdrowo się odżywiam, warzywa, owoce. Żadnych fast foodow :D

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: Dopiero zaczynam koniec w czerwcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta ustalona na 2600 kcal, trening siłowy 4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA: Wszystko OK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie mam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA, [...]

Robię takim ciężarem żeby wykonać prawidłowo i się męczyć :) trenowałem wcześnie planem FBW ale zero efektów ... a co do diety to trochę cieżka sprawa bo nie mam czasu szamać :/ ale staram się odżywiać zdrowo , jeść dużo białka itp . :)